Ernährung & Training, individuell geplant
Ziel angeben, Fragebogen ausfüllen, verpflichtendes Gesundheits-Screening bestehen – erst dann erstellt unsere regelbasierte Engine deinen individuellen Ernährungsplan inklusive Einkaufsliste und optional einen Trainingsplan.
Kein automatischer Plan bei gesundheitlichen Ausschlusskriterien – wir verweisen dich dann an eine Ärztin oder einen Arzt statt zu raten.
Ziel, Trainingsfrequenz, Ernährungspräferenzen und Allergien angeben – Allergene werden danach nie vorgeschlagen, auch nicht als "fast passend".
Verpflichtender Sicherheitscheck vor jeder Plan-Erstellung – keine Diagnose, nur Ausschlusskriterien. Trifft eines zu, gibt's einen Verweis statt einen Plan.
Individueller Ernährungsplan mit Einkaufsliste, optional ein Trainingsplan – als PDF exportierbar, jederzeit neu erstellbar.
Mehrtägiger Plan aus regelbasiert gematchten Rezepten, plus automatisch aggregierte Einkaufsliste über den ganzen Zeitraum.
Passend zu deiner Trainingsfrequenz, deinem Equipment und deiner Zielregion – optional, wenn du trainieren möchtest.
Ernährungs- und Trainingsplan als PDF herunterladen – zum Ausdrucken oder für unterwegs.
Gewicht, Maße und Trainingseinheiten über die Zeit eintragen – mit eigener, widerrufbarer Einwilligung, Export als CSV und jederzeitiger Löschfunktion.
Rezepte lassen sich nach Saison und Region filtern – schon vor der Anmeldung durchstöbern.
Gesundheitsdaten nur mit gesonderter, expliziter Einwilligung (Art. 9 DSGVO) – nie über ein Pauschal-Häkchen in den AGB.
Kostenlos, in wenigen Minuten.
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