gesundgeplant.de

← Proteinreicher Milchreis mit Zimt und Beeren Schweinebraten mit Kartoffelknödel →

Proteinreiches Frühstück

Klassisch Vegetarisch Muskelaufbau Fitter werden

Zutaten austauschen: Vegan machen Original anzeigen

Zutaten unten sind für die vegane Variante ausgetauscht. Nährwerte sind unverändert die des Original-Rezepts – bei den Austausch-Zutaten können sie in der Praxis leicht abweichen.

Enthält (automatisch aus Zutaten abgeleitet): Glutenhaltiges Getreide, Soja

208 kcal

8.2 g Protein

28.1 g Kohlenhydrate

6.1 g Fett

⏱️ 5 Minuten Zubereitungszeit · Nährwerte pro Person · Zutaten für 2 Portionen (im Wochenplan automatisch auf deine Haushaltsgröße skaliert)

Zutaten

250 g Magerquark Veganer Joghurt
60 g Haferflocken
100 g Beeren (gemischt)

Zubereitung

1. Magerquark glatt rühren. 2. Haferflocken unterheben. 3. Beeren waschen und darüber verteilen. 4. Nach Belieben mit etwas Honig oder Zimt verfeinern.